Cuídate del calor…
Utiliza protector solar, lentes oscuros, sombrilla o gorra.
En la temporada de calor aumentan los riesgos de padecer golpe de calor, insolación, quemadura solar y deshidratación.
Por eso, es importante aumentar el consumo de agua embotellada, hervida o desinfectada frecuentemente para mantenerse hidratado.
- No te expongas al sol por periodos prolongados, sobre todo de 11:00 a 15:00 horas, utiliza ropa ligera y de colores claros.
- Antes de salir a la calle protégete con una gorra o sombrero, lentes oscuros, sombrilla y protector solar. Durante unos segundos las puertas abiertas de tu automóvil antes de subirte.
- Procura permanecer en lugares frescos, a la sombra y bien ventilados.
- También es importante extremar los hábitos higiénicos como lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón antes de comer, servir y preparar alimentos, y después de ir al baño.
- Tus comestibles deben ser lavados y desinfectados. Si están crudos mantenlos en refrigeración hasta su preparación.
- No consumas comida en la calle, ya que el polvo la contamina y el calor la descompone con rapidez.